สุขภาพทั่วไป

การนอนหลับพักผ่อนหย่อนตัวลงบนที่นอน ถือเป็นกิจวัตรที่สำคัญมากที่สุดอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ เพราะเราต้องใช้เวลากว่า 1 ใน 3 ของชีวิตเพื่อซุกบนหมอนนอนหลับตา แต่สำหรับบางคนนั้นกลับต้องมาประสบพบเจอกับการนอนไม่หลับ สร้างความทนทุกข์ทรมานทั้งร่างกายและจิตใจ และที่สำคัญการนอนไม่หลับ อดนอนนั้นยังอาจนพไปสู่อาการผิดปิกติ หรือโรคต่าง ๆ ที่ร่างกายเราไม่ค่อยต้องการสักเท่าไหร่ อาการนอนไม่หลับ อาการของการนอนไม่หลับนั้นไม่ได้มีรูปแบบที่ตายตัว แต่หลัก ๆ แล้วคือ ร่างกายไม่ได้พักผ่อน พยายามจะข่มตาหลับขับตานอนแต่สมองก็ไม่พร้อมจะนอนไปกับเรา บางครั้งหลับไปสักพักก็ต้องตื่นมา เป็นอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ ต้องรู้สึกตัวกลางดึกอยู่บ่อย ๆ หรือบางคนที่ตื่นมาแล้วก็ไม่สามารถบังคับให้ตาปิดได้อีกครั้ง นำมาซึ่งอาการอ่อนเพลียไร้พลังในเช้าวันถัดไป ความสำคัญของการนอนหลับ อย่างที่บอกไปว่าเราต้องใช้เวลากว่า 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอนพัก นั่นเป็นเพราะ ในช่วงเวลากลางคืนที่เราจำเป็นต้องนอน...